「寫」是讓人舒適、自在、有意義的重要能力。

不僅要會寫、更要常寫。保持寫的習慣，得以讓我們更瞭解自己、也更知道該如何與人共處、未來又能如何前進。

對我來說，從國小開始，幾乎不間斷的寫，是我常保樂觀及向前進的動力所在。頻率有時不一，從間隔幾天到幾週都有，但就是這樣一個已經融入生活中的常態，伴我理清思緒，給我定期反省、盤點自身的機會。在每一個階段，都能堅定的邁出下一步。

邊寫，邊整理想法，就是很有幫助的第一步

生活中，總不免有許多事情需要花心力來解決。每當這時候，我就會攤開本子，花點時間動筆寫下。從第一個冒出的想法開始寫，慢慢延伸。如果思緒跳躍，那筆下的文字也跟著跳動。一、二十分鐘下來，大概對這整件事情的想法，都會在紙上顯現。

其實，倒不是說一定得在紙上刻意整理資訊，把遇到的問題、影響因素、可能的選項羅列出來。我認為，僅僅是將心情、煩惱的內容寫下，便一併讓自己重新咀嚼了這些擔子。也許還得花時間歸類、排序、瞭解，才能有更進一步的決定，但一個梳理的過程，就能為後面的流程省下許多力氣。

把抽象的意念記錄下來時，有機會創造全新的視角 

留在腦海中的想法、思緒都是很抽象的，當我們必須將它們化作文字呈現時，免不了的得嘗試選擇一個詮釋的角度。即使是針對同一件事情，今天寫、明天寫，隨著時間以及其他條件的不同，我們記錄下來的內容也可能有所差異。

這樣的差異，提供了很多的線索。這些不同的內容，可能帶來意料之外的聯想、激發出意想不到的解法。畢竟，誰知道呢？當我們掌握越多的相關訊息，意味著機會也跟著變多。每一件事情如此加成作用下來，對於人生的影響可大呢！

回顧自己的故事，讓我更有自信 

每天的紛擾，龐雜的瑣事，累人、煩人，彷彿沒了目標，對未來也感到渺茫。因此我們需要定期回顧、檢視自己人生的軌跡。

當寫成為生命中的一部分，隨著時間推移，將累積可觀的紀錄。回顧過往，一點一滴或將串起，形成人生的意義或價值，帶來成就感。

參照過去，我們得以更加認識自己。看看自己的故事，讀著它，我們會更有自信。

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每週六傍晚，帶你從動手開始，讓文字化做自然的習慣。